La tendinitis es una inflamación de los tendones que unen el músculo con el hueso. Una de las más comunes es la tendinitis de hombro. Nuestra fisioterapeuta Lorena Fajardo nos cuenta todo sobre esta patología.
¿Cuáles son las principales causas que ocasionan esta lesión?
Estas lesiones suelen aparecen debido a movimientos repetidos o también debido un sobresfuerzo realizado con la musculatura.
La tendinitis de hombro es muy frecuente en las personas que usan sus brazos por encima del nivel de la cabeza como ocurre en deportes como tenis, béisbol, natación, escalada y en trabajos en los que la solicitación de la articulación del hombro es muy importante como pintores, carpinteros, cadenas de montaje.
¿Qué síntomas presenta la tendinitis de hombro?
- Dolor durante el movimiento del miembro superior pudiendo dar lugar a una impotencia funcional.
- Dolor en la palpación.
- Molestias y dolor nocturno.
- Falta de fuerza.
- Dificultad para realizar actividades de la vida diaria con ese brazo como vestirse, peinarse.
¿Cómo se puede prevenir la tendinitis?
Si no padeces esta patología, lo mejor es que aprendas a prevenir una posible tendinitis de varias formas:
- Pre-calentamiento antes de la actividad.
- Estiramientos.
- Ejercicios de fortalecimiento muscular.
- Controlar las sesiones de entrenamiento y programar periodos de descanso en el caso de los deportistas.
- Dar importancia a los síntomas en la zona del hombro ya que su diagnóstico y tratamiento precoz pueden evitar que la lesión se convierta en crónica.