Los antioxidantes te ayudan prevenir y retrasar el envejecimiento de la piel.
¿Sabías que los antioxidantes te ayudan a no envejecer? Sí y lo mejor de todo es que podemos encontrarlos en ciertos alimentos que son económicos y que seguramente tienes en tu cocina. Aquí te contamos cuáles son esas 3 sustancias que necesitas en tu rutina diaria para tener la piel firme, joven, sana y con efecto porcelana.
Beneficios de los antioxidantes
- Previenen el envejecimiento prematuro y retrasan la aparición de los signos de la edad.
- Ayudan a prevenir el sobrepeso.
- Favorecen en la recuperación tras una rutina intensa de ejercicio, a la vez que se previene lesiones.
- Reducen el riesgo de sufrir ciertas enfermedades, como el cáncer.
¿Qué alimentos son ricos en antioxidantes? Los alimentos con los mejores antioxidantes para rejuvenecer son:
Vitamina C:
Funciona e interviene en la formación del colágeno en la piel y el cuerpo; también ayuda a mantener fuertes y sanos los huesos, dientes y tejidos. Puedes encontrarlo en alimentos como la naranja y el limón.
Vitamina E:
La vitamina E sirve para mantener el sistema inmunológico fuerte y prevenir que el organismo sea afectado por agentes tóxicos. Si quieres añadirla a tu rutina de belleza hazlo con ingredientes como la yema de huevo, los cereales y los aceites vegetales.
Ginkgo biloba:
Las hojas del ginkgo son un increíble antioxidante que protege a la piel y evita que envejezca; a la vez, favorecen en la circulación de la sangre en el cuerpo, teniendo así menos riesgos de salud. También se cree que ayuda a mejorar la memoria y las habilidades cognitivas.