Dieta militar para perder peso en tres días.
¿Dónde hay que firmar? Ya sea en invierno o verano siempre encontramos el momento en el que nos permitimos más de una licencia a la hora de comer y abusamos además de los Alimentos que durante el curso están prohibidos, en los días estivales o fechas señaladas del años se cuelan en nuestros platos y no pasa absolutamente nada. Por eso, la vuelta a la realidad siempre trae consigo esa sensación que dejan los excesos que has cometido.
Duración de la dieta militar para perder peso.
Su duración debe ser de 3 días máximo, y con 4 de descanso entre una y otra si se quisiera repetir. Consiste en suprimir las comidas a media mañana y merienda -aunque se puede sustituir por café o infusión-, y en la restricción de determinados tipos de alimentos y calorías de las que podemos prescindir unos días.
Este tipo de dietas también.
Obliga» a no realizar actividades deportivas, así que la vuelta al gimnasio vas a tener que retrasarla unos días. Sin embargo, podrás sustituirlo por ejercicios cardiovasculares moderados ya sea salir a caminar o montar en bicicleta durante media hora o una hora. El cardio en ayunas es más que recomendable.
Los alimentos clave de la dieta militar.
Esta dieta militar de tres días de duración es muy estricta y restrictiva la hora de seleccionar qué alimentos están permitidos. Incluye una gran cantidad de proteína en con alimentos como la carne, los huevos o el atún. También tiene como pilar algunos hidratos vegetales en forma de frutas como la manzana o verduras las zanahorias, entre otras. Aquí los alimentos con más hidratos de carbono.
Además, también hay espacio para el pan, aunque ha de ser integral.
El queso de diferentes tipos (queso fresco, requesón…) también está permitido, así como el café y el té verde serán los encargados de dar forma a los desayunos en la mayor parte de las veces. Incluso el helado de vainilla forma parte de los alimentos que se podrá comer siguiendo esta dieta. Los alimentos con más proteínas para adelgazar son estos.