Zumbido en los oídos. remedios caseros

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Comprender las 11 causas del zumbido en los oídos (tinnitus)

Es importante darse cuenta de que el sistema auditivo es uno de los mecanismos más delicados y sensibles del cuerpo. Dado que es parte del sistema nervioso general, es sensible, hasta cierto punto, a cualquier cosa que afecte la salud general del individuo, tanto física como psicológica. Por lo tanto, para disminuir la intensidad del tinnitus , es recomendable hacer todo lo posible para:

  • Evite la exposición a ruidos fuertes y ruidos
  • Controlar la presión arterial
  • Disminuir la ingesta de sal
  • Evite los estimulantes nerviosos como el café y las colas ( cafeína ) y el tabaco ( nicotina )
  • Reducir la ansiedad
  • Intenta dejar de preocuparte por el tinnitus . A menudo, cuanto más te preocupes y te concentres en el ruido, más notable será.
  • Descanse lo suficiente y evite la fatiga .
  • Ejercicio
  • Utiliza ruido de enmascaramiento. El tinnitus suele ser más molesto cuando el entorno es tranquilo, especialmente cuando estás en la cama. Un sonido competitivo como un reloj, una radio, un ventilador o una máquina de ruido blanco puede ayudar a enmascarar el tinnitus. Los audífonos pequeños como dispositivos que generan un sonido competitivo pueden ayudar a reducir la conciencia del tinnitus.
  • La biorretroalimentación puede ayudar o disminuir el tinnitus en algunos pacientes.
  • Evite la aspirina o los productos de aspirina en grandes cantidades.

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