Los Beneficios De Poner Vick Vaporub En Los Pies Antes De Dormir.

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Vaporub en los pies.

Nuestros pobres pies… día tras día muchos de nosotros caminamos sin pensarlo mucho y mucho menos un buen masaje.

La ciencia nos ha revelado por qué los masajes de pies son saludables, no solo para nuestros pies sino también para nuestro bienestar general.

Contrariamente a la creencia popular, un masaje de pies tiene numerosos beneficios para la salud. Repasemos individualmente y arrojemos algo de luz sobre estos beneficios.
Mejora la circulación.
Esto es especialmente cierto para aquellos de nosotros que trabajamos en un entorno de oficina tradicional y sedentario. Si este es el caso, los músculos del pie rara vez hacen ningún tipo de ejercicio. Sin embargo, una sesión de masaje rápido antes de irnos a la cama ayuda a mejorar el flujo sanguíneo en nuestras extremidades inferiores. Además de dar un rápido masaje a nuestros pies, también podemos asegurarnos de que llevamos zapatos cómodos para ayudar a mejorar la circulación.

Ayuda a prevenir lesiones.

Quizás ha sucedido esto: estamos caminando como lo hacemos normalmente, un pie delante del otro, cuando de repente nos torcemos un tobillo o nos da un calambre doloroso. Un breve masaje en los pies cada noche puede ayudar a fortalecer los músculos del pie y el tobillo y reducir el riesgo de sufrir este tipo de lesiones repentinas. Para mayor beneficio, rote lentamente el pie alrededor del tobillo para relajar y fortalecer estos músculos.

Baja la presión arterial.

Además de mejorar el flujo sanguíneo, un breve masaje de pies cada noche ayudará a contrarrestar el aumento de la presión arterial. El número de personas diagnosticadas con presión arterial alta está aumentando, en parte debido al aumento del estrés y otros factores ambientales. En un estudio prometedor realizado en la Universidad de Miami, los pacientes con demencia que recibieron un masaje de pies de 10 minutos hasta tres veces por semana informaron una mejoría del estado de ánimo y una reducción de la ansiedad. También se tomaron pruebas que informaron una disminución en la presión arterial de estos pacientes.

Reduce los síntomas de ansiedad y depresión.
Alivia el dolor de cabeza.

En un estudio de pacientes que padecían dolores de cabeza y migrañas, la reflexionaría y el masaje de pies ayudaron a reducir los síntomas del dolor de cabeza. En Dinamarca, los sujetos incluso dejaron de tomar su medicación para probar esta hipótesis. Solo tres meses después de completar el régimen, el 65% de los pacientes informaron una reducción de los síntomas, mientras que un pequeño porcentaje de los pacientes tuvo un alivio completo de los síntomas.

Ayuda a la ascitis plantar y al pie plano.

Las personas que tienen pies planos (levanta la mano) no tienen un arco normal de los pies debido a la «laxitud de los ligamentos». Si bien esto a menudo no tiene muchos (si los hay) efectos físicos notables, eventualmente puede provocar dolor en el pie. Además, las personas que sufren de ascitis plantar (dolor e inflamación del tejido en el talón) también se benefician de los masajes cortos y frecuentes en los pies. En algunos casos, masajear los pies cada noche antes de acostarse puede ayudar a aliviar, en algunos casos curar, el dolor crónico debido a estas afecciones.

Alivia los síntomas del síndrome pre menstrual y la menopausia.

La mayoría de los síntomas del síndrome pre menstrual que se sienten comúnmente (ansiedad, fatiga, dolores de cabeza, cambios de humor, irritabilidad, infelicidad y dolores de cabeza) se pueden aliviar con masajes breves en los pies por la noche. Los síntomas de la menopausia son generalmente similares y también pueden minimizarse con masajes nocturnos en los pies.

Reduce los efectos del edema.

El edema es una condición de salud que resulta en un exceso de líquido que se concentra en las cavidades y tejidos del cuerpo. Una afección muy común durante las últimas etapas del embarazo, los efectos del edema pueden contrarrestarse con masajes cortos y frecuentes en los pies. Cabe señalar que una dieta saludable y un descanso adecuado también son beneficiosos para minimizar los efectos del edema.

Mejora la intimidad.

Esto es más para los lectores masculinos, aunque las mujeres también pueden tener en cuenta esta pepita de sabiduría. Un masaje de pies es un acto de amor simple, desinteresado y sin costo que puede fortalecer el vínculo entre dos personas. Físicamente, los pies son una parte erógena del cuerpo que también puede ayudar a encender la pasión.
Con suerte, este artículo ha arrojado algo de luz sobre cómo los masajes en los pies pueden ayudar a reforzar nuestra salud física y mental. Tomarse un poco de tiempo para aprender a cuidar nuestros pies es valioso y valioso.

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