Limón En Un Vaso De Agua.

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1. Promueve la hidratación.

La vitamina C puede reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebro vascular , y disminuir la presión arterial .

Si bien los limones no encabezan la lista de cítricos ricos en vitamina C, siguen siendo una buena fuente. De acuerdo con la Departamento de agricultura de los Estados Unidos Fuente confiable, el jugo de un limón proporciona aproximadamente 18,6 miligramos de vitamina C. La cantidad diaria recomendada para adultos es de 65 a 90 miligramos.

3. Apoya la pérdida de peso.

La investigación ha demostrado que los antioxidantes polifónicos que se encuentran en los limones reducen significativamente el aumento de peso en ratones que se sobrealimentan para inducir la obesidad.
En estos estudios con ratones, los compuestos antioxidantes también compensaron los efectos negativos sobre los niveles de glucosa en sangre y mejoraron la resistencia a la insulina , los dos factores principales en el desarrollo de la diabetes tipo 2.
Si bien los mismos resultados deben demostrarse en humanos, la evidencia anecdótica es fuerte de que el agua de limón es compatible con la pérdida de peso. No está claro si esto se debe a que las personas simplemente beben más agua y se sienten llenas o el jugo de limón en sí mismo.

4. Mejora la calidad de tu piel. 

La vitamina C que se encuentra en los limones puede ayudar a reducir las arrugas de la piel, la piel seca por el envejecimiento y el daño del sol. Cómo el agua mejora la piel es controvertido, pero una cosa es segura. Si su piel pierde humedad, se vuelve seca y propensa a las arrugas. Un estudio de laboratorio de 2016 mostró que una bebida a base de cítricos ayudó a prevenir el desarrollo de arrugas en ratones sin pelo.

5. Ayuda a la digestión.

Algunas personas beben agua de limón como un laxante matutino diario para ayudar a prevenir el estreñimiento . Beber agua de limón tibia o caliente al despertarse puede ayudar a que su sistema digestivo se mueva.
La medicina ayurvédica dice que el sabor agrio de limón ayuda a estimular su «agni». En la medicina ayurvédica, un fuerte agni activa el sistema digestivo, lo que le permite digerir los alimentos más fácilmente y ayuda a prevenir la acumulación de toxinas.

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