RECETA DEL ZUMO DE NARANJA Y ZANAHORIA PARA PERDER PESO

De acuerdo con los expertos de la Fundación Española de la Nutrición (FEN), la zanahoria y la naranja serían alimentos recomendables para elaborar zumos en vista de que:

  • La zanahoria es una fuente de vitamina A y carotenoides.Y explican que por cada porción comestible de 100 gramos, aportaría unos 88,7 gramos de agua.
  • La naranja es una fuente de vitamina C, folatos, ácidos orgánicos, flavonoides y carotenoides. Por cada 100 gramos de porción comestible aportaría unos 88,6 gramos de agua, aproximadamente.

Ahora, profundicemos en los beneficios de estos dos alimentos.

Beneficios de la zanahoria para perder peso

  • La zanahoria cruda ayudaría a activar las enzimas digestivas que mejoran la capacidad para defecar. Así mismo, es un buen diurético ya que ayuda a estimular la función renal para combatir los excesos de líquidos y facilitar su eliminación a través de la orina.
  • Contiene agua, vitaminas y minerales, baja en grasa y calorías.

Beneficios de la naranja para perder peso

  • Esta deliciosa fruta se ha destacado a lo largo de los años por ser una de las principales fuentes de vitamina C, que ayuda a reforzar el sistema inmunitario y prevenir diferentes enfermedades. Además, se sabe que esta fruta contiene importantes antioxidantes que contribuyen a la regeneración celular, la salud cardiovascular y el buen estado de la piel.
  • Este fruto contiene ácidos, antioxidantes y fibras que ayudan a tener un mejor funcionamiento del metabolismo, ya que aumentan el gasto calórico y la capacidad del cuerpo para perder peso.

Receta del zumo de zanahoria y naranja

El zumo de zanahoria y naranja se prepara con ingredientes frescos. La zanahoria debe estar cruda, no cocida, pues su aporte nutricional varía.

Ingredientes:

  • 2 naranjas.
  • 2 zanahorias.
  • 1 vaso de agua (250 ml).
  • Un manojo de perejil.

Preparación:

  • Corta las hojas de perejil.
  • Trocea las zanahorias.
  • Corta las naranjas por la mitad.
  • Exprímelas en un extractor.
  • Incorpora en la licuadora la zanahoria y el perejil picados.
  • Agrega el vaso de agua y el jugo de naranja.
  • Licúa por unos minutos para que todos los ingredientes queden bien mezclados.
  • Sirve y bebe recién hecho y con unos cubitos de hielo, si lo prefieres.

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