BATIDOS DETOX PARA LIMPIAR TU ORGANISMO DE FRUTOS ROJOS

Hay quienes se preguntan si es cierto todo lo que se dice de los batidos detox. ¿En realidad ayudan a limpiar el cuerpo? ¿Qué hacen por nuestra salud? Te lo contamos en detalle. Además, te damos algunas recetas.

Recetas de batidos detox 

Las recetas de batidos detox no limpian propiamente el organismo, pero son útiles para obtener nutrientes como vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes, proteínas y otros elementos que contribuyen a un buen estado de salud. De hecho, son una buena alternativa para calmar el hambre sin sumar muchas calorías.

Por supuesto, si lo que queremos es sentir el cuerpo más liviano, debemos acompañar su consumo con una dieta balanceada, rica en frutas y vegetales. Además, hemos de limitar el consumo de grasas trans, procesados y fuentes de azúcar. ¿Lista para probarlos? ¡Apunta!

1- Batido de frutos rojos:

Los frutos rojos son una opción saludable para favorecer la erección.

Los frutos rojos, además de deliciosos, están repletos de importantes nutrientes. Según una revisión a través de la revista Antioxidants, esta variedad de frutas se destaca por la gran cantidad de moléculas antioxidantes que concentran. En concreto, son fuente de ácidos fenólicos y antocianidinas.

Ingredientes:

  • Fresas 85 g (½ taza)
  • Moras 75 g  (½ taza)
  • Arándanos 75 g (½ taza)
  • Frambuesas 75 g (½ taza)
  • 2 cucharadas de espirulina en polvo (20 g)
  • 1 cucharadita de semillas de sésamo (5 g)

Preparación:

  • Primero, introduce todos los ingredientes en la licuadora
  • Luego, agrega agua si lo consideras necesario
  • A continuación, procésalo unos segundos hasta que todo quede bien incorporado
  • Finalmente, bebe de inmediato para disfrutar la concentración de sus nutrientes.

2- Batido de cereza:

El ingrediente protagonista de este batido detox es la cereza. La  fruta contiene fibra, polifenoles, carotenoides, vitamina C y potasio.Además, tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias e inmunomoduladoras.

Junto a las cerezas, aprovechamos los nutrientes contenidos en los pepinos y el apio, dos vegetales bajos en calorías que también ayudan a promover el bienestar.

Ingredientes:

  • 4 cerezas
  • 2 pepinos
  • 2 tallos de apio

Preparación:

  • Simplemente, licúa todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una mezcla homogénea y libre de grumos.
  • Bébelo en ayunas o a media mañana.

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