3 BATIDOS DETOX DE FRUTAS PARA LIMPIAR TU ORGANISMO

1- Batido de aloe vera, manzana y piña:

Uno de los batidos detox más populares es el que se elabora con aloe vera, manzana y jugo de piña. Su aporte significativo de fibra y enzimas contribuyen a una buena digestión.

La planta de aloe vera tiene múltiples aplicaciones medicinales. Por ello, las investigaciones le atribuyen beneficios a la salud digestiva. La piña, por su parte, contiene una enzima llamada bromelina que combate la inflamación y apoya la digestión.

Ingredientes:

  • 1 manzana picada
  • 1 cucharada de aloe vera (15 g)
  • 2 cucharadas de alga espirulina en polvo (20 g)
  • 1 taza de jugo de piña natural (250 ml)

Preparación:

  • Simplemente, procesa todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener un batido homogéneo y libre de grumos.
  • Bébelo recién batido.

2- Batido de frutas y té verde:

Una forma interesante de aumentar el consumo de frutas es con este tipo de batidos. En este caso, proponemos usar como base el té verde para obtener más beneficios. El té verde contiene enzimas, aminoácidos, carbohidratos, vitaminas (B, C, E) y minerales como hierro, cobre, zinc, selenio, sodio y potasio.

A su vez, sus principales propiedades medicinales se atribuyen a su concentración de – epigalocatequina-3-galato, la cual podría contribuir a la prevención de enfermedades no transmisibles comola diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares.

Ingredientes:

  • 2 tazas de frutas congeladas (al gusto) (150 g)
  • 1 taza de té verde (250 ml)
  • 1 cucharada de jugo de limón (10 ml)
  • ½ taza de agua (125 ml)

Preparación:

  • Simplemente, bate todos los ingredientes hasta obtener un licuado homogéneo
  • Consúmelo bien fresco.
  • Lo puedes tomar después de comidas copiosas para evitar la indigestión.

3- Batido de toronja (pomelo) y nopal:

La toronja o pomelo se distingue por su particular sabor y bajo contenido calórico. El su consumo ayuda a mejorar la calidad de la dieta. En este caso, la combinaremos con nopal.

  • 2 toronjas
  • 1 hoja de nopal pequeña
  • 1 cucharada de miel de abeja (opcional) (25 g)

Preparación;

  • Primero, extrae el jugo de las dos toronjas.
  • Luego, pica el nopal.
  • Licúa ambos ingredientes.
  • Agrégale un poco de miel.
  • Finalmente, sirve sin colar.

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