BENEFICIOS DE LA BEBIDA DE MIEL COCO Y YOGUR

¿Cuáles son los beneficios coco con yogur y miel?

Una de las principales razones por las que este postre se ha hecho bastante popular es porque la combinación de sus ingredientes tiene algunos beneficios importantes para el organismo.

Refuerza el sistema inmunitario:

  • Los nutrientes esenciales que concentra son buenos para aumentar las defensas y mejorar la respuesta ante el ataque de diversos microorganismos.
  • El yogur, posee vitamina D que sirve de antioxidante y bloquea los efectos de los radicales libres.
  • Gracias a este beneficio, resulta perfecto para proteger nuestro organismo ante las infecciones y enfermedades causadas por virus y bacterias.

Es rehidratante:

  • Por ser rico en potasio y otras sales resultaría idóneo para rehidratar el cuerpo paulatinamente de forma natural.
  • Es bueno para calmar la sed y reponer líquidosen esos días calurosos o de intensa actividad física.

Salud del intestino:

  • El consumo regular de yogur griego, bebida de coco y miel ayuda a regular la flora bacteriana del intestino para eliminar las bacterias dañinas sin afectar las que desempeñan un papel fundamental en la salud.

Bueno para el sistema nervioso:

  • Para un óptimo estado del sistema nervioso es muy importante consumir alimentos que tengan elevados contenidos de vitaminas del grupo B.
  • La bebida de coco y el yogur natural, aportan cantidades significativas de vitaminas B1, B2, B3, B5 y B6 que, asimismo, apoyan las funciones físicas y energéticas en las que participan este sistema.

¿Como hacer el Postre de bebida de coco con yogur y miel?

La combinación de bebida de coco con yogur y miel hace un postre con un sabor delicioso y suave. Su gran aporte nutricional y propiedades lo convierten en una opción saludable para disfrutar en todo momento.

Ingredientes:

  • 1 taza de bebida de coco (250 ml)
  • 90 g de yogur griego
  • Panela
  • Miel al gusto

Preparación:

  • Vierte el yogur griego en el vaso de la batidora y procésalo hasta que vaya quedando menos espeso y más cremoso.
  • A continuación, agrégale la miel de abejas y la bebida de coco.
  • Procesa todo de nuevo y asegúrate de conseguir una mezcla homogénea.
  • Para finalizar, sírvelo en una copa o vaso y decóralo con un poco de panela rallada.
  • ¡Tómalo bien frío!

Propiedades nutricionales:

Estos tres ingredientes están recogidos en el libro Alimentación para el deporte y la salud por la cantidad de beneficios que contienen, cabe mencionar que a nivel nutricional aporta:

  • Hidratos de carbono
  • Proteínas
  • Grasas saturadas
  • Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 y C
  • Minerales como potasio, calcio, fósforo, magnesio, selenio y cromo

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