5 TIPS PARA DESINTOXICAR EL CUERPO NATURALMENTE

El organismo humano cuenta con sus propios sistemas para eliminar los posibles tóxicos que se pueden acumular. Estos son los pulmones, los riñones, el hígado y la piel. Así que todas aquellas prácticas que ayuden a mantener estos órganos sanos, son las más adecuadas para llevar a cabo un desintoxicación de manera natural.

1- Realiza ejercicio a diario:

Para desintoxicar el cuerpo de forma natural también es necesario mover el esqueleto y mantenerse activo día a día. Así que comienza a programarte para abandonar el sedentarismo. Busca una actividad de tu agrado y comienza a practicarla.

Esto quiere decir que, además de caminar 30 minutos, podrás hacer algunos ejercicios cardiovasculares en casa o complementar tu rutina con la práctica de algún deporte o una actividad divertida como la zumba.

2- Cepila tus dientes:

Se dice que cepillar la piel suavemente, después de un baño relajante, puede ayudar a eliminar la capa de células muertas, la suciedad y, al mismo tiempo, reactivar el flujo sanguíneo. También se considera que esta acción estimula el sistema linfático.

Cepilla tu cuerpo ocasionalmente con un cepillo de cerdas suaves y preferiblemente naturales y dale un mimo extra a tu piel.

3- Desestrésate:

Recuerda que también es importante que cuides tu salud mental. Para ello, no es necesario buscar un método en concreto. Basta con que aprendas a dedicarte tiempo, practiques las actividades que más te gusten o te llamen la atención y así, hagas catarsis y liberes tensión.

Bailar, escuchar música, tocar un instrumento, pintar, hacer manualidades, hacer meditación, escribir un poema, ver un capítulo de tu serie favorita, comerte un postre hecho por ti mismo puede ayudarte a experimentar placer y a relajarte.

4- Duerme las horas suficiente:

Disfrutar todos los días de un sueño reparador también es una forma muy sencilla de mantener una buena salud. Así que haz todo lo posible por dormir unas 7 horas a diario.

5- Reduce el numero de productos con fragancias para desintoxicar el cuerpo:

Las velas aromáticas, los ambientadores, los detergentes y productos de limpieza con fragancias artificiales, así como diversos cosméticos, pueden sobrecargar el ambiente.

Los estudios muestran que los tóxicos que contienen estos productos (ftalatos, fenoles, retardantes de llama o sustancias perfluoradas) se concentran en el polvo y el aire interior de los hogares. Y se asocian de forma directa con efectos adversos para la salud como la toxicidad reproductiva o endocrina.

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