Dolores de columna. Espalda, cadera o rodilla.

0
2859

¿Cuáles son las causas de los dolores musculares?

Las causas más comunes de dolores musculares incluyen.

Estrés.
El estrés puede causar dolores musculares, así como dolores de cabeza y temblores.
El estrés hace que al cuerpo le resulte más difícil combatir las enfermedades. En las personas que no se encuentran bien y estrenadas, los músculos pueden doler mientras el cuerpo lucha por combatir la inflamación o la infección.

Los síntomas del estrés incluyen.

Palpitaciones cardíacas o aumento de la frecuencia cardíaca
hipertensión
dolores de cabeza
sacudida
dolores en el pecho
sentirse sin aliento o hiperestesiar
Las personas pueden intentar combatir el estrés aprendiendo técnicas de relajación y alejándose de situaciones estresantes siempre que sea posible.

Déficit nutricional.

Una persona puede experimentar dolores y molestias musculares porque no obtiene la nutrición adecuada de su dieta.

La vitamina D juega un papel particularmente importante para asegurar que los músculos funcionen correctamente.

La vitamina D ayuda a la absorción de calcio. y una deficiencia puede provocar hipoglucemia.
La hipoglucemia es una afección en la que el nivel de calcio en sangre es bajo, lo que puede afectar los huesos y los órganos además de los músculos.

Una persona deshidratada puede experimentar dolores musculares.

Beber suficiente agua es vital para que el cuerpo funcione correctamente, ya que puede comenzar a apagarse rápidamente sin los líquidos adecuados. La deshidratación hace que las funciones corporales esenciales, como la respiración y la digestión, se vuelvan más difíciles.

Las personas deben saber cuánta agua están bebiendo.

La cantidad recomendada es de 6 a 8 vasos de agua al día. Si el clima cálido o el ejercicio hacen que una persona sude más de lo normal, necesitará beber más que esto.

Torceduras y esguinces.

Las distensiones, los esguinces y otras lesiones pueden provocar dolor y malestar muscular.
Las personas pueden encontrar que un área particular del cuerpo se vuelve rígida y adolorida si se lesiona.

Tirar de los músculos también puede causar dolor muscular.

Algunos esguinces y torceduras no necesitan tratamiento, pero una persona debe descansar, tomar analgésicos de venta libre (OTC) o usar compresas calientes para aliviar los síntomas.
Sin embargo, si la lesión causa un dolor importante, restringe el movimiento normal o no mejora con el tiempo, es recomendable concertar una cita con un médico.

Deficiencias del sueño.

La falta de sueño puede tener un impacto severo en el cuerpo.
El sueño permite que el cuerpo descanse y se recupere, y los músculos de una persona pueden doler si no duerme lo suficiente.
La falta de sueño de calidad también puede hacer que las personas se sientan lentas y lentas. Puede afectar la capacidad de las personas para pensar con claridad y dificultarles la realización de las tareas diarias.

Hacer ejercicio en exceso puede provocar rigidez y dolor en los músculos.

Los siguientes factores pueden hacer que una persona sea más susceptible a sufrir dolores y molestias musculares al hacer ejercicio.
no estar acostumbrado a hacer ejercicio
probando un nuevo ejercicio
hacer ejercicio con más intensidad o durante más tiempo de lo habitual
no calentar o estirar correctamente
Infecciones, enfermedades y afecciones hereditarias.
Muchos problemas médicos diferentes pueden causar dolores musculares.

No hay comentarios

Dejar respuesta