COMO VACIAR EL COLON NATURAL MENTE.

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¿Qué es el colon?

¿Necesito una limpieza de colon?

La salud digestiva es esencial para sentirse feliz, saludable y saludable.
Un órgano importante en el sistema digestivo es el colon, también llamado intestino grueso.

La salud del colon es una parte importante de la salud digestiva.

Algunas personas afirman que el colon debe limpiarse para un bienestar digestivo óptimo. Sin embargo, la investigación que demuestra la efectividad de las limpiezas es escasa y de baja calidad.
Aún así, ciertos aspectos de la limpieza de colon pueden ser beneficiosos. Puede ayudar con problemas como el estreñimiento o las deposiciones irregulares, y hay algunas pruebas de que también pueden reducir el riesgo de cáncer de colon.

7 maneras de hacer una limpieza de colon natural en casa.

Hay algunas maneras de limpiar el colon. Puede comprar un producto de limpieza de colon, o incluso puede obtener un riego de colon o enema.
De lo contrario, puede hacer cosas simples para mejorar o «limpiar» la salud del colon de forma natural en el hogar.
Las siguientes limpiezas de colon naturales se pueden hacer a bajo costo, y también son bastante seguras si se realizan correctamente.

Recordatorio.

No es necesario hacer limpiezas de colon todos los días o incluso de vez en cuando para estar saludable, aunque pueden tener beneficios para la salud cuando se realizan esporádica mente.
Descarga de agua
Beber mucha agua y mantenerse hidratado es una excelente manera de regular la digestión.

Las personas que apoyan una descarga de agua para la limpieza del colon recomiendan beber de seis a ocho vasos de agua tibia por día.

También intente comer muchos alimentos con alto contenido de agua. Esto incluye frutas y verduras como sandías , tomates , lechuga y apio.
De hecho, hay muchos alimentos que ayudan a limpiar el colon de forma natural a través de la dieta.

Descarga de agua salada.

También puedes probar una descarga de agua salada . Esto se recomienda especialmente para las personas que experimentan estreñimiento e irregularidades.
Antes de comer por la mañana, mezcle 2 cucharaditas de sal con agua tibia. Se recomienda la sal marina o la sal del Himalaya .
Beba agua rápidamente con el estómago vacío, y en unos minutos, probablemente sentirá la necesidad de ir al baño.
Haga esto en la mañana y en la noche, y asegúrese de quedarse en casa cerca del baño por un tiempo después de la limpieza. Es posible que deba ir al baño varias veces.

Dieta rica en fibra.

La fibra es un macro nutriente esencial que a menudo se pasa por alto en la dieta. Se encuentra en alimentos vegetales enteros y saludables como frutas, verduras, granos, nueces, semillas y más.
Las plantas contienen celulosa y fibras que ayudan a «acumular» el exceso de materia en el colon. También regulan el estreñimiento y los intestinos hiperactividad, al tiempo que estimulan las bacterias útiles como patrióticos
Asegúrese de comer muchos alimentos ricos en fibra , que ayudan a un colon saludable.

También pueden ser excelentes para las bacterias intestinales.

Jugos y batidos.

Los jugos son limpiadores de colon populares. Estos incluyen ayunos y limpiezas con jugos de frutas y verduras , como las limpiezas maestras.
Sin embargo, no hay suficiente investigación sobre estos para el colon. De hecho, algunas investigaciones señalan riesgos.
Aun así, el consumo moderado de jugos y jugos puede ser bueno para usted. Las mezclas de jugo contienen algo de fibra y nutrientes que benefician la digestión. También retienen agua para ayudar a hidratarse y mantener la regularidad.
Los jugos populares en ayunos y limpiezas de jugo incluyen jugo de manzana, jugo de limón y jugos de vegetales. Sin embargo, algunos dietistas pueden recomendar batidos sobre jugos para el colon y la salud en general.
Dado que la pulpa y las pieles se eliminan al exprimir, los jugos contienen menos fibra. La fibra es excelente para el colon, y los batidos contienen mucha más fibra.

No necesita ayunar y beber solo jugos y batidos para obtener algún beneficio. Simplemente intente incluir más en su dieta, como con un jugo o batido diario.

Almidones más resistentes.

Los almidones resistentes son similares a la fibra.
También se encuentran en alimentos vegetales como papas, arroz, legumbres, plátanos verdes y granos.

Sin embargo, hay un inconveniente. Los almidones resistentes se encuentran en los carbohidratos.
Aún así, las personas que hacen dieta baja en carbohidratos pueden elegir opciones que causen menos picos de azúcar en la sangre. Estos incluyen arroz y papas cerosas.

Pronósticos.

Agregar probióticos a la dieta es otra forma de limpiar el colon. Esto también aumenta la salud general de muchas otras maneras.
Puede obtener más probióticos tomando suplementos probióticos.
Además, coma muchos alimentos ricos en probióticos, como yogur, kimchi, encurtidos y otros alimentos fermentados.
Los probióticos introducen buenas bacterias en el intestino con la ayuda de fibra y almidones resistentes.

Estos reducen la inflamación y promueven la regularidad, dos elementos de la salud.

Digestiva relacionados con el colon.
El vinagre de manzana también se considera problemático y se incluye en las limpiezas de colon. Las enzimas y ácidos que contiene el vinagre de sidra de manzana supuesta mente suprimen las bacterias malas. Actualmente, no hay estudios sobre esto.

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