Cómo liberarse de Arterias y Venas Obstruidas por Colesterol.

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LA CALABAZA.

Pérdida de peso.

La calabaza es rica en fibra, lo que ralentiza la digestión. «La calabaza hace que te sientas satisfecho por más tiempo», dice Caroline Kaufman, MS, RDN y experta en nutrición y dietas . «Hay siete gramos de fibra en una taza de calabaza enlatada. Eso es más de lo que obtendrías en dos rebanadas de pan integral».
Puede que la calabaza te llene, pero también es una superestrella baja en calorías. «La calabaza enlatada contiene casi un 90 por ciento de agua, así que además del hecho de que ayuda a mantenerte hidratado, tiene menos de 50 calorías por porción», dice Kaufman.

Buena visión.

El color naranja brillante de la calabaza proviene de su amplio suministro de betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A es esencial para la salud ocular y ayuda a la retina a absorber y procesar la luz. Una sola taza de calabaza contiene más del 200 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina A para la mayoría de las personas, lo que la convierte en una excelente opción para la salud óptica.
La calabaza también contiene luteína y zeaxantina, dos antioxidantes que se cree que ayudan a prevenir las cataratas e incluso pueden retrasar el desarrollo de la degeneración macular .

Mejor inmunidad.

¿Busca una forma de protegerse de las enfermedades y mejorar su sistema inmunológico? Prueba la calabaza. La gran dosis de vitamina A que proporciona la fruta ayuda a su cuerpo a combatir infecciones, virus y enfermedades infecciosas. El aceite de calabaza incluso ayuda a combatir diversas infecciones bacterianas y fúngicas. Además, la calabaza contiene casi el 20 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina C , lo que puede ayudarlo a recuperarse de los resfriados más rápido.

Piel de aspecto más joven.

Claro, comer calabaza puede ayudarlo a lucir más joven (el betacaroteno en la calabaza ayuda a protegernos de los rayos UV que causan las arrugas del sol), pero la pulpa también es una excelente mascarilla facial totalmente natural que exfolia y calma. Todo lo que necesita es 1/4 taza de puré de calabaza (no de pastel de calabaza), un huevo, una cucharada de miel y una cucharada de leche. Mezcle, luego aplíquelo, espere 20 minutos más o menos y lávelo con agua tibia.

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