COMO EVITAR LA MALA SIRCULACION DE LA SANGRE EN EL CUERPO HUMANO.

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LA SIRCULACION DE LA SANGRE EN LAS PIERNAS.

Bueno la circulación sanguínea en las piernas permite que los tejidos absorban nutrientes, eliminen los desechos y es una función esencial para la salud y la fuerza de las piernas a largo plazo. La mala circulación de las piernas se puede mejorar comenzando con hábitos simples y haciendo cambios en su dieta.

El término circulación describe el movimiento constante de sangre alrededor del cuerpo, hecho posible por la acción de bombeo del corazón.

Este movimiento o «flujo» de sangre tiene lugar en una red de tubos conocidos como vasos sanguíneos. Las arterias son vasos sanguíneos que transportan la sangre desde el corazón; Las venas son vasos sanguíneos que llevan sangre hacia ella.
Devolver sangre al corazón desde las partes inferiores del cuerpo es un trabajo duro para el sistema circulatorio porque la sangre tiene que ser empujada hacia arriba a través del cuerpo. Los músculos que rodean las venas ayudan con la circulación: a medida que se contraen alrededor de las venas, estimulan el flujo de sangre al corazón. Es por eso que mantenerse activo, incluso simplemente caminar, puede ayudar a mejorar su circulación.

La circulación puede deteriorarse a medida que envejecemos.

Pero los problemas de circulación pueden afectar a cualquier persona, a cualquier edad, que no sea muy activa.
A continuación se ofrecen algunos consejos útiles para mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo.
Los beneficios adicionales de caminar y otras formas de ejercicio incluyen mejorar el equilibrio general y mejorar su estado de ánimo.

Estirar.

Realizar estiramientos regulares tiene numerosos beneficios para su cuerpo. El estiramiento con la técnica adecuada puede ayudar a promover la circulación sanguínea, que transporta oxígeno y nutrientes a los órganos y músculos que son necesarios para el funcionamiento, el movimiento y la flexibilidad adecuados.

3. Coloque su cuerpo.

Si tiende a cruzar las piernas cuando está sentado, puede estar dañando la circulación en la parte inferior de su cuerpo. Esa posición común corta la circulación a las piernas, lo que dificulta que la sangre llegue al tejido de la pierna para mantenerlo saludable. Adquiera el hábito de sentarse en una posición que sea mejor para la circulación.

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