BENEFICIO DEL TE DE JENGIBRE QUE NO CONOCÍAS.

0
8710

¿Qué es el té de jengibre?

El té de jengibre se prepara infundiendo jengibre seco o fresco en agua caliente durante unos minutos, permitiendo que los aceites del jengibre se infundan en el agua antes de beber.

El té de jengibre tiene un sabor cálido y ligeramente picante.

Puedes preparar el tuyo rallando o cortando jengibre fresco en una taza, o comprarlo en trozos secos, sueltos o en bolsistas de té.
Descubra nuestra gama completa de guías de beneficios para la salud y obtenga más información sobre los beneficios para la salud del jengibre . Consulte también algunas de nuestras deliciosas recetas de jengibre , desde platos principales carnosos hasta helados cremosos.

¿Cuál es la historia del té de jengibre?

El té de jengibre tiene una larga historia que se remonta a China hace unos 5.000 años, donde se utilizaba tradicionalmente como tónico para la salud. El jengibre se introdujo en Europa mucho más tarde, originalmente como especia culinaria.

1. Puede ayudar a aliviar las molestias digestivas.

El té de jengibre es probablemente más conocido por su potencial para aliviar los problemas digestivos y, en particular, para ayudar a aliviar las náuseas . Un estudio incluso sugiere que puede ser tan eficaz como algunos medicamentos, pero con menos efectos secundarios, en el caso de las náuseas matutinas.

2. Anti inflamatorio.

El jengibre contiene fito nutrientes clave conocidos como ingenieriles, y la investigación ha demostrado que estos pueden tener un efecto anti microbiano y anti inflamatorio que, cuando se bebe como té, puede ayudar a mantener un microbio saludable.

3. Puede ayudar a reducir la presión arterial.

Un estudio de 2017 encontró que aquellos que consumen jengibre a diario tenían un menor riesgo de hipertensión. Si bien el estudio no analizó específicamente el té de jengibre, puede ser útil consumir té de jengibre si tiene presión arterial alta.

4. Puede ayudar a perder peso.

Se han realizado algunos estudios sobre los beneficios del jengibre cuando se trata de peso y obesidad. Una revisión de esta investigación destacó que el jengibre puede tener un impacto positivo en la obesidad a través de varios mecanismos diferentes, incluido el control del apetito y el aumento de la termo génesis (producción de calor). Nuevamente, esta investigación no es específica del té de jengibre, pero puede ser beneficioso incluir el té de jengibre como parte de una dieta equilibrada.

5. Aliviar los dolores de cabeza y las migrañas.

Mujer negra con migraña
Ha habido una gran cantidad de investigación sobre el jengibre y sus propiedades analgésicas, incluido su beneficio potencial para quienes luchan con dolores de cabeza y migrañas . Beber té de jengibre, por lo tanto, también puede ayudar a prevenir y aliviar los dolores de cabeza .

6. Rico en antioxidantes.

El jengibre tiene un alto contenido de antioxidantes y se ha demostrado que tiene efectos proliferantes sobre las células tumorales, en particular el cáncer de páncreas y de colon ; consumir té de jengibre con regularidad puede ofrecer un efecto preventivo.

¿El té de jengibre es adecuado para todos?

El jengibre tiene un sabor distintivo, por lo que, literalmente, ¡puede que no sea del agrado de todos!
Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios por beber té de jengibre, como hinchazón o acidez, y debido a sus posibles efectos reductores de la presión arterial, las personas con presión arterial baja o cualquier medicamento para la presión deben consumirlo con moderación.

¿Cómo incluyo el té de jengibre en mi dieta?

El té de jengibre se puede consumir a cualquier hora del día. Funciona bien como estimulante a primera hora de la mañana, pero también puede resultarle útil después de una comida para facilitar la digestión.
Puede agregar limón fresco o miel, o comprar bolsistas de té de diferentes sabores, como limón y jengibre o té verde de jengibre.

No hay comentarios

Dejar respuesta