BENEFICIO DEL AGUA DE CHIA CON LIMÓN.

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Esta es una bebida excelente para tomar durante todo el día, debido a sus numerosos beneficios para la salud.

El agua de limón sola es muy saludable, y las semillas de chía superalimento agregan aún más al golpe nutricional.
El humilde limón ha existido durante aproximadamente 2,500 años, y es el resultado del cruce entre una lima y una cidra. Este agrio cítrico ha sido celebrado por muchas culturas durante miles de años. A lo largo de la historia, los limones se traían comúnmente en viajes largos como una forma de proteger a los viajeros del escorbuto, que resulta de una deficiencia de vitamina C.

Las semillas de chía también son un superalimento antiguo.

Se cree que han sido un elemento básico de las dietas mayas y aztecas. Una gran ventaja de las semillas de chía es que, a diferencia de las semillas de lino y otras semillas nutritivas, las semillas de chía no tienen que triturarse antes de usarlas.
Los limones son ricos en antioxidantes.

Los limones contienen una alta concentración de vitaminas, minerales y antioxidantes.

Estos incluyen vitamina C, calcio, potasio, magnesio, ácido cítrico, pectina, limonero y bioflavonoides. Todos estos compuestos trabajan juntos para sobrealimentar el sistema inmunitario y mantener nuestros cuerpos funcionando de manera óptima.
Varios estudios destacaron al limón como una fruta importante que promueve la salud, rica en compuestos fenólicos, así como vitaminas, minerales, fibra dietética, aceites esenciales y carotenoides.
También se ha descubierto que los limones poseen propiedades anti bacterianas y antivirales. Por lo tanto, beber agua tibia de limón con chía puede ayudar a mantener a raya a los insectos de temporada. La bebida también puede ayudarlo a recuperarse más rápidamente si tiene un resfriado o gripe.

El agua de limón es excelente para la desintoxicación.

Los limones han sido durante mucho tiempo un elemento básico en la desintoxicación saludable y natural del cuerpo. Ahora, no estamos sugiriendo una limpieza en ayunas aquí: simplemente agregar agua de limón a una dieta de alimentos enteros y sin procesar puede hacer maravillas.
El jugo de limón fresco es similar en composición a la saliva y los jugos digestivos de su propio cuerpo y, por lo tanto, puede ayudar a su cuerpo a descomponer los alimentos y otros materiales de manera más eficiente. Beber agua tibia de limón, especialmente con semillas de chía ricas en fibra, puede ayudar a aliviar una variedad de trastornos digestivos, como hinchazón e indigestión.

El agua de limón es de naturaleza ligeramente diurética y, por lo tanto, puede ayudar a limpiar el tracto urinario de bacterias. También estimula al hígado a producir bilis. Dado que su hígado es el principal órgano de desintoxicación de su cuerpo, es esencial mantenerlo en plena forma.

Los limones pueden ayudarte a perder peso.

Agregar limones a una dieta balanceada de alimentos integrales, incluidas muchas frutas, verduras, proteínas y grasas saludables, puede ayudarlo con cualquier objetivo de pérdida de peso que pueda tener.

Un estudio de 2008 publicado en el Journal  probó los efectos de los polifenoles de limón en ratones obesos. Un grupo de prueba de ratones fue suple mentado con polifenoles derivados de la cáscara de limón durante un período de 12 semanas.

Sobre los resultados del estudio, los autores escribieron.

«El aumento de peso corporal, la acumulación de almohadillas grasas, el desarrollo de hiperclorhidria, hipoglucemia y resistencia a la insulina fueron significativamente suprimidos por los polifenoles de limón».

Los limones pueden ayudar a equilibrar el pH de tu cuerpo.

Aunque los limones tienen un sabor ácido, en realidad son alcalinizan tes dentro del cuerpo. Debido a su contenido mineral, ayudan a alcalinizar la sangre. Debido a que el pH de muchas personas es demasiado ácido (en muchos casos debido a una dieta poco saludable o malos hábitos de estilo de vida), el agua de limón puede ayudar mucho.
Equilibrar el pH del cuerpo puede ayudar a reducir la inflamación y extraer ácido úrico de las articulaciones, lo que puede ayudar a aliviar ciertos casos de dolor articular crónico.

Los limones pueden ayudarte a verte y sentirte más joven

Debido a su alto contenido de antioxidantes, vitaminas y minerales, los limones pueden ayudarlo a sentirse mejor. Proporcionan un impulso saludable de energía y pueden ayudarlo a tener un día más concentrado y productivo.
La vitamina C que se encuentra en los limones también es muy importante para tu piel. Es clave en la producción de colágeno del cuerpo, y también ayuda a combatir el daño de los radicales libres desencadenantes de arrugas.

Todo esto equivale a una piel más saludable y radiante.

Un estudio de 2007 publicado en el American Journal probó los efectos de varios nutrientes en el envejecimiento de la piel de 4.025 mujeres entre las edades de 40 y 74.
Al igual que los limones, ¡las semillas de chía son una fuente inagotable de nutrición! Son ricos en fibra, ácidos grasos omega-3, proteínas, calcio, hierro y magnesio. También contienen vitaminas B1 y B3, que son esenciales para que el sistema nervioso funcione correctamente. Además, las semillas de chía contienen una gran cantidad de antioxidantes.

Las semillas de chía cuentan con una gran cantidad de omega-3.

¡Los ácidos grasos Omega-3 son increíbles para nuestros cuerpos! Los omega-3 se han relacionado con la protección cardiovascular, disminuyendo la inflamación y aumentando la función cognitiva. Estos ácidos grasos esenciales, que deben derivarse de fuentes alimenticias, también se han asociado con la disminución de la resistencia a la insulina y potencialmente alivia la depresión.

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