BENEFICIO DEL AGUA DE AVENA.

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Hay pocos alimentos que sean tan saludables como la avena.

La investigación ha demostrado que es un alimento maravilloso para regular su metabolismo. En otras palabras, purifica y limpia cualquier exceso que pueda tener en su cuerpo y satisface cualquier necesidad que pueda faltar. También mantiene su corazón e intestinos saludables; sin mencionar que te ayuda a perder y controlar tu peso si lo comes regularmente. ¿Le gustaría saber cómo la avena (y más específicamente, el agua de avena) puede ayudarlo a perder peso de forma natural?

 Dice que la avena es uno de los alimentos más saludables que existen.

y que es una fuente de energía y vitalidad que deberíamos incluir diariamente en nuestras dietas. Por lo tanto, es una forma natural de perder peso sin demasiado sufrimiento y, mejor aún, sin sentir hambre. Echemos un vistazo más de cerca a algunos de sus beneficios.

1. La avena reduce el colesterol y promueve la salud del corazón.

Beber una infusión de avena con el estómago vacío puede ayudarlo a reducir sus niveles de colesterol. Esto se debe a que la avena es rica en aceites omega-6 y ácido linoleico, que comúnmente se conocen como grasas buenas. Esas grasas pueden reducir los niveles de colesterol malo y cuidar la salud de nuestro corazón.

2. La avena es un alimento bajo en calorías.

La avena tiene muy pocas calorías y además proporciona un efecto saciante. Contiene grasas saludables, fibra, vitaminas, minerales y oligoelementos . Sin duda es una súper comida.

3. La avena es purificarte.

La avena contiene ciertos aminoácidos que promueven la producción de lecitina en el hígado , que es necesaria para ayudarnos a purificar y desintoxicar nuestros cuerpos. Por lo tanto, comer avena nos permitirá limpiar las paredes de nuestras arterias al eliminar los depósitos de grasa que se acumulan allí. Esto también se debe a las altas cantidades de fibra que se encuentran naturalmente en la avena.

4. La avena controla nuestro nivel de azúcar en la sangre.

La avena es muy recomendable para los diabéticos porque su fibra soluble mejora la digestión del almidón y los carbohidratos y mantiene estables nuestros niveles de glucemia. Por lo tanto, es un aliado maravilloso para las personas con diabetes.

5. La avena mejora la digestión.

La avena reduce nuestros ácidos gástricos y facilita la digestión; por lo tanto, previene el estreñimiento . Además, los carbohidratos que contiene se absorben lentamente, lo que nos hace sentir llenos. Esto es perfecto si estamos tratando de perder algunas libras sin tener que comer entre comidas o comer en exceso.

6. La avena es anti cancerígena.

Se han llevado a cabo muchos estudios a este respecto y han concluido que ciertos fito químicos que se encuentran en la avena pueden protegernos contra el cáncer.

¿Cómo puede el agua de avena ayudarlo a perder peso?

Beber agua de avena con el estómago vacío nos ayuda a perder peso debido a las vitaminas, minerales y fibra que contiene y al hecho de que nos hace sentir llenos. Por lo tanto, no tendremos que comer entre comidas o comer grandes cantidades de alimentos.
Proporciona a nuestro cuerpo propiedades beneficiosas poco a poco mientras perdemos peso.

La avena ayuda a eliminar todas las toxinas que nuestro cuerpo produce y almacena.

Si nos alimentamos con agua de avena , nos proporcionará proteínas, vitaminas, minerales y oligoelementos.
Además, la avena es un diurético y evita que nuestro cuerpo retenga líquidos, lo que nos hace sentir mejor.

¿Cómo puedes hacer que el agua de avena baje de peso?

¿Con qué frecuencia debo tomarlo?
Para perder peso, debe beber agua de avena con el estómago vacío durante un mes completo . Esto lo ayudará a sentirse lleno durante casi toda la mañana y le dará la energía y la fibra necesarias para comenzar el día. También puede beber otro vaso antes de comer sus comidas principales .

Procedimiento para hacer agua de avena.

Tome una taza de avena, una rama de canela y dos litros de agua.
En su licuadora, agregue la avena junto con un vaso de agua y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea.
Luego, puede agregar el resto del agua, la canela y el edulcorante que prefiera; algo así como Stevia o dos cucharaditas de miel.
Si ve que todavía hay trozos de avena que no se han mezclado correctamente, puede colar la mezcla.
Luego, ponga el agua en el refrigerador y tendrá agua de avena lista para beber durante todo el día.
Comience su desayuno con un vaso y beba más tarde; idealmente debes beberlo antes de cada comida. Esto te hará sentir lleno y te proporcionará muchos nutrientes.

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