BENEFICIO DE LA CANELA Y PLÁTANO.

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¿Cómo puede ser bueno para ti algo tan delicioso?

De hecho, los beneficios para la salud de un plátano son tan impresionantes que estamos seguros de que serán su alimento favorito. Además, obtenga también deliciosas y saludables recetas de plátano …
No es de extrañar. Son fáciles de agarrar y llevar cuando tienes prisa, y puedes guardarlos en tu bolso o maletín.

Pero además de convenientes, los plátanos son saludables para ti.

Siga leyendo para conocer los 11 sorprendentes beneficios para la salud del banano.
Beneficio para la salud de los plátanos n. ° 1. No. 1 Superiormente
Olvídese de las manzanas. Un plátano al día mantiene alejado al médico.
Los beneficios para la salud del plátano superan con creces los de la manzana. Eso es porque tienen muchas más vitaminas y nutrientes que sus homólogos redondos.
Los plátanos tienen el doble de carbohidratos, 5 veces más vitamina A y hierro, y 3 veces más fósforo que las manzanas. Los plátanos también son ricos en potasio, fibra y azúcares naturales.

La vitamina C, el potasio y otras vitaminas y minerales que contienen los plátanos ayudan a mantener una buena salud en general.

Debido a que el contenido de azúcar de la fruta está equilibrado con fibra, ayuda a mantener un nivel saludable de glucosa en sangre. Incluso las personas con diabetes pueden disfrutar de un plátano, según la Asociación Estadounidense de Diabetes.
Esta gran cantidad de nutrientes convierte a los plátanos en un «superalimento» que debería ser una parte integral de su régimen diario saludable.

Beneficio para la salud de los plátanos n. ° 2: refuerzo de energía.

Los plátanos son una mejor fuente de energía que las costosas bebidas deportivas, según un estudio de 2012.
Dos plátanos proporcionan suficientes calorías para una caminata o ejercicio de 1 hora y media.
Los plátanos también son un estimulante ideal. Cuando se sienta cansado y lento por la tarde, no vaya a tomar un café o un refrigerio azucarado. En su lugar, toma un plátano.
Su nivel de energía durará más y no sufrirá el dramático choque causado por la cafeína o el pastel.

Beneficio para la salud de los plátanos n. ° 3: mejor salud del corazón.

Debido a que son ricos en potasio, los plátanos ayudan al sistema circulatorio del cuerpo a llevar oxígeno al cerebro.
Esto también ayuda al cuerpo a mantener un ritmo cardíaco regular, reducir la presión arterial y un equilibrio adecuado de agua en el cuerpo, según los Institutos Nacionales de Salud.
También se sabe que los alimentos ricos en potasio reducen el riesgo de accidentes  en mujeres mayores, según un estudio de 2014 publicado en la revista de la American
Beneficio para la salud de los plátanos # 4. Laxante natural
Coma plátanos y podría decirle adiós al estreñimiento.
Los plátanos bien maduros tienen un tipo de fibra que ayuda a restaurar y mantener las funciones intestinales regulares.
Son una fuente natural para mejorar el movimiento de los desechos a través de los intestinos, según un estudio chino de 2014 publicado en el Journal of Medicinal Food.

Así que come plátanos maduros dos veces al día.

plátanos tienen una pequeña cantidad de tripolitano, un aminoácido que cuando se combina con la vitamina B6 natural de los plátanos, ayuda a aumentar la producción de serotonina, una «hormona para sentirse bien».
Esta sustancia reguladora del estado de ánimo puede ayudar a relajar la mente y el cuerpo para que se sienta más feliz.
O puede ser simplemente el color amarillo brillante y la forma de la sonrisa de un plátano lo que hace el truco, según la nutricionista

Beneficio para la salud de los plátanos.

N. ° 6: Elimine el dolor del síndrome pre menstrual
No tome pastillas para reducir los dolores menstruales. En su lugar, prueba los plátanos.
Los plátanos tienen mucha vitamina B6. Algunos estudios sugieren que la B6 puede reducir los síntomas del síndrome pre menstrual (SPRAY), según la Oficina de Suplementos Diuréticos (DOS) de los Institutos Nacionales de Salud
Pruébalos: esta piña colada de plátano virgen tiene plátanos maduros y refrescante leche de coco. (Obtenga la receta al final del artículo).

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