BENEFICIO DE COMER HUEVO.

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Los huevos son uno de esos alimentos que siempre tienes a la vuelta de la esquina de tu refrigerador, pero nunca los aprecias en toda su extensión.

En mi casa, los huevos a menudo se olvidan. Nunca son la elección de nadie para el desayuno o la estrella en cualquier comida. Tal vez se olvidan porque no somos gente de desayuno, o tal vez los huevos son demasiado pesados ​​por la mañana. Pero los huevos no son solo un alimento para el desayuno.

Los huevos han sido un alimento básico en la dieta humana durante siglos.

a partir de ¿Por qué? En primer lugar, los huevos son baratos. La mayoría de las personas tendrá uno o dos huevos para el desayuno, y por un paquete de doce huevos por alrededor de $ 2, eso hace que su desayuno sea de alrededor de 30 centavos por día (sin incluir su tostada favorita con gelatina que come con sus huevos).

Los huevos son tan baratos debido a la sociedad agrícola mente dependiente del pasado.

La mayoría de las granjas ya tenían pollos y los huevos eran solo una ventaja adicional. Los huevos pronto se convirtieron en la comida barata y accesible que vemos y consumimos con tanta frecuencia en la actualidad.
Los beneficios para la salud
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El pequeño ingrediente ovalado que se encuentra en los platos de muchos estadounidenses para el desayuno no solo es delicioso, sino que también está lleno de vitaminas y nutrientes.

Los huevos están llenos de vitaminas y oligoelementos como la vitamina A, vitamina B12, vitamina D, vitamina B6, zinc, vitamina E, calcio, hierro y colina.

Estos nutrientes que se encuentran en los huevos promueven la salud del cerebro, fortalecen el sistema inmunológico, nutren la buena visión, contribuyen a una piel sana y proporcionan energía para su cuerpo .

Los huevos también tienen datos nutricionales impresionantes.

Cada huevo contiene aproximadamente 6 gramos de proteína y solo tiene aproximadamente 70 calorías. Esta gran cantidad de proteína te hará sentir lleno y lleno de energía durante el día.
Durante mucho tiempo, a las personas les preocupaba la cantidad de colesterol en los huevos, pero la investigación ha demostrado que la mayoría de los problemas asociados con el colesterol alto es producido por el hígado a partir de grasas saturadas y grasas trans, no el colesterol de los alimentos.
Con todas las vitaminas y nutrientes de los huevos, lo bueno generalmente tiende a superar a lo malo, y si limita su consumo a uno o dos huevos un par de días a la semana, sería muy beneficioso para su cuerpo.

Diferentes tipos de huevos.

No todos los huevos son iguales. La diferencia entre los huevos generalmente se basa en cómo se tratan las gallinas y cómo se alimentan.
En una típica fábrica de pollos, las gallinas se apiñarán en jaulas de alambre, conocidas como jaulas de batería, sin apenas espacio para moverse poniendo huevo tras huevo, día tras día. Una vez que se queman y no pueden poner huevos de manera productiva, estas gallinas serán enviadas al matadero.

Esta es una manera efectiva de producir tantos huevos como sea posible.

Pero es moralmente incorrecto, ya que las gallinas pasan por un tratamiento tan horrible.A diferencia del sistema de jaula de batería, algunas compañías crían sus huevos al usar el sistema libre de jaula. Este sistema permite que las gallinas se muevan y se extiendan más libremente , lo que es más humano que el sistema de jaula de batería.
Aún mejor son los huevos de corral, que provienen de gallinas que tienen acceso al exterior. Este es el entorno más natural para las gallinas, lo que significa que es el mejor tratamiento para ellas. Los huevos de corral suelen tener menos colesterol y más vitamina A, vitamina E y ácidos grasos Omega-3.

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